自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文/張慧 過去的生活都是相當精致的，什么都得從長計議，用心經營好。因而，生活就多了一種味道。 幼時的我愛纏著奶奶講過去的故事。也許涉世未足，并不懂得這故事背后的人生的深味，但誰又不說這就是生活本來的樣子？如果一件一件琢磨透了，那不就升天成佛了？人存在的意義就沒有了。所以奶奶常說她活了大半輩子，有時還云里霧里。 午后時分，梅雨鎖人，庭院寂靜。這是奶奶嫁過來的第二個梅雨季節。梅雨······霉雨，也許這天霉味重了一點，奶奶冥冥中有一絲不祥的預感。 果不其然，中午三家兒子（還沒分家）湊成一桌吃飯。老太把桌子一拍：“先別吃飯，說說這糧票哪兒去了？長腳了？”大家一頭水霧，才剛從田里回來，就遇上這大事兒了？過去的農村里，都不敢頂長輩的嘴的。自然是，沒人敢說話。“明天的米飯供應減半！”奶奶每每講到這兒時，總笑道：“這下可苦了，本來就清湯寡水的，這一弄我這肚子要老叫了。”奶奶干活是最麻利的，自然餓得快。可不知為什么，當她說起時，總是那么風輕云淡。或許，那是對生活的一種釋然。生活也許本無所謂糾結。（補：老太死后，在她的雪花膏瓶里發現糧票。） 正如《米格爾街》有這樣一句話:生活如此絕望，每個人都興高采烈地活著。 盡管每天聽老太的叫罵聲，奶奶總是認真經營好每一天，用心使自己的生活活出動靜與生機。閑暇時，拿起布料做鞋子。為誰做的？遠方的兒女。腌制蘿卜干。為誰做的？遠方的孫輩。只要心中有掛念，奶奶這手就是歇不下來的。 偶爾奶奶會去大隊上聽戲。 一日，紅樓夢在家鄉演出，是戲迷的奶奶早就聽說此事，這天早早收了工。豈料爺爺說他癮上來了，也想去。通情達意的奶奶自然讓他先去：“你先看上半場，我在家帶兒子。下半場來換我。”雙手保證。 一個小時······二個小時······七個······天邊隱約露出白魚肚，遠處的鑼鼓聲漸息。爺爺輕輕開門。“你還好意思回來？”奶奶笑罵道。一旁的爺爺只好賠笑。奶奶常說錯過那場戲是她一生的遺憾。過去學習的途徑很少，也只能偶爾從聽戲中覓得些許知識。難怪我總覺得奶奶舉止間有種讀過書的氣質。 后來有了我。 幼時的我愛在少年的街道上奔走奔走，只因愛那泥土的腥氣。更準確的定義，那是草木的熨帖味。那便是生活最原始的味道。千萬代的祖先所共享的味道。 小孩子總喜歡幫大人買東西。有時商販看你惹人憐，便在已稱好的袋子里多放一把，還說：“一般人我不給哦？”小孩心中驀地有了一種被重視感。唱著歌跑掉。 幸福生活就是如此簡單。 過去過年時，奶奶常說一句話:“要去置辦一些新東西。”而且一家人要坐下來仔細商討，容不得一點馬虎。糯米，雞鴨魚啊要多少，這些都是要盤算的。外加各種儀式。雖繁瑣，可奶奶總是樂此不疲。 所以，如此重視才使得年味有種厚重感，這也成了我生命中永恒的記憶。 在那個物質欲求還不是特別強的年代，不會輕易買新東西。因而，你常聽到巷口有人叫“補鍋子”“補碗”“修雨傘”，也許你會驚奇還有這種職業。沒錯，是的，非凡的年代造就不可思議的東西。只不過，因社會的不再需要，而行將消失。于是那些技藝只能被封鎖于少數人的回憶中。 回想過去的種種美好，普羅大眾對生活認真的態度，我們怎么不過對生命重新剖析？如果我們能對一片落葉有所思考：那是大自然在做減法。又怎不會將生活打磨的如此細致呢?追求更多，生活只能被稀釋。而我們要求精。 +10我喜歡
作者：艾小羊 01 你看到在朋友圈曬照的，看不到熬夜做攻略的 柚子去過很多國家，墨西哥自駕、芬蘭住冰屋、巴厘島潛水……她像一本活的旅行指南，跟她在一起很長見識。 很多姑娘都想做有見識的人，不可否認，旅行是特別好的增長見識的機會。然而去同一個地方，跟團游所獲得的知識與見識，與像柚子這樣精研攻略，自己規劃旅游線路，連只有當地人知道的老燈塔，都能被她從谷歌地圖上找出來，是完全不一樣的。 跟團游，我們只是帶上放松的心情，往往根本記不住玩了什么。而柚子，是從決定了去哪兒的那一刻起，就開始一場漫長的學習與探索。她的每一次旅行，都是密集的技能短訓班。通常提前半年確定旅行線路，著手準備。訂最便宜的機票，最有特色的民宿酒店，了解目的地的風土人情，考慮如何最大限度地利用目的地的資源，豐富自己的人生體驗。比如去法國參加一個糕點短訓班，去巴厘島考潛水證，去日本學園藝。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 有一次我去找柚子，她正在搶半年后的特價機票、預約米其林三星餐廳。通過各種軟件進行比對，像搞科研一樣。我不禁感嘆，你可真不怕麻煩啊。她說，當然了，怕麻煩什么事兒都干不好。 02 工作狂與生活狂有同樣的內涵 我身邊有另外的朋友，逃離北上廣，去云南追求品質生活。我問她是不是沒事兒就發呆，她說我每天都很忙。 她租的房子就是普通民居，天空很藍，但房子很破。每天她都琢磨怎樣讓房子看上去更像她自己的。光是一扇木門，她就涂了五遍油漆，最后終于達到自己想要的顏色。這還不夠。她找來木器、漆器工藝書，對照著，拿細砂紙慢慢打磨，硬是把一扇涂完油漆不到半年的門，做舊成了歷經幾十年風雨的樣子，特別有味道。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 她還在房前屋后種了香草，自己做純露、手工皂，承包了一片差點被荒廢的蘋果園，希望等香草漫山、蘋果成熟的時候，就能站著把錢賺了。 我去小住，發現她已經完全變了一個人，皮膚黑身材好精神爽。她以前是個工作狂，現在變成了生活狂。 “來云南，本來是想過悠閑的生活。不過，跟悠閑相比，我更喜歡現在的狀態，自愿學習、愉悅身心、日有所得。”她說。 03 好的生活，從來不能怕麻煩 今年我自己也規劃了一個旅游線路。說實話，很多次都想放棄，因為實在太麻煩了。但柚子一直鼓勵我，她說，我能做到的事，你一定也能。 跌跌撞撞地一路逼自己走過來，回頭去看，發現不知不覺已經在一個之前完全不熟悉的領域成了半個專家。 臺灣演員張震，拍《赤壁》熟讀三國，拍《深海尋人》考了潛水執照，拍完《一代宗師》，拿了全國武術八級拳的一等獎。我相信他做這些，不僅僅是為了演好角色，而是他對于自己的規劃，就是不斷開拓知識邊界，增長見識。他所理解的品質生活，也一定不是呆在家里喝杯速溶咖啡，而是即使呆在家里喝咖啡，也要了解咖啡豆的產地，不同品種咖啡的口感區別，不同水溫、淬取方式，對于咖啡的影響。 品質生活是建立在知識的拓展、復雜的學習基礎上，而不是靠錢堆出來的。 同樣是帶孩子去高級餐廳吃飯，有人跟孩子強調的是這份烤牛排比一般館子貴10倍，這個果汁比依云水還貴。孩子能明白的品質生活，就是花錢。 另外一些家長卻事先做足功課。不提價格，而是告訴孩子，這個酒店的裝修配色，高級在哪里;有哪些具有高科技含量的裝飾與服務;哪一片海域出產的生蠔可以做刺身;什么緯度的水果最甜。這樣一頓飯吃下來，孩子所理解的品質生活，與審美、知識積累、努力、敏銳的感知有關。 04 見識是被勤奮養大的 我們說到高品質的生活、有見識的姑娘，很容易只看到結果。 一個人，有出眾的紅酒知識、園藝知識，懂茶道、香道，很會玩，知道自己要什么，于是我們說，哇，這個人活得好有品質，我想過他那樣的生活。可是，無論你有多少錢，這樣的生活都不是擺在你面前，拿來即可的，而是靠積極拓展知識邊界得來。 我所見到的有見識的人，沒有一個是怕麻煩的人。生活品質很高的人，也沒有一個是懶人。無論增長見識，還是追求生活品質，都需要花費精力與氣力，拼的是誰鉆研得更深。那些怕麻煩的人，其實他們所能享受的只能是自己的懶散。 工作做不好的人，當了全職太太照樣不合格;連玩都不會的人，工作其實也很難做好。 那些能把一輩子過成幾輩子的人，沒有一個真正的懶人。 是不斷探索的激情，造就了有見識的人、高品質的生活。世界上所有你看著很好的東西，背后都藏著用心與熱愛。 好的生活，從來不能怕麻煩。活著就是一件麻煩的事，只有不怕麻煩的人，最終才能戰勝生活的瑣碎，成為它的主人。 +10我喜歡
世間萬物，自有它的可愛之處。春日花兒香，夏日陽兒亮，秋日葉兒光，冬日雪兒霜；春天繁盛，夏天蔥籠，秋天斑斕，冬天純凈；春的蓬勃，夏的喧鬧，秋的高遠，冬的寧靜；春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節。帶著寧靜的心情來感受世間萬物，自然更容易收獲真實、生動。 只有懂得欣賞的人，才能感悟到自然萬物的美妙之處。就拿秋天來說，秋景是富有詩情畫意的。蔥蘢的樹木、繽飛的花朵、茂密的草叢，都昭示著勃勃生機。繁茂的植物，絢麗的美景，乃大自然賜予人們的美好世界。實在是令人陶醉其中，讓人流連忘返。林間的小鳥，花叢的蝶蜂，草上的蜻蜓，代表著生命的歡歌。林中聽蟬鳴，池畔賞荷色，湖上泛輕舟， 想想是不是覺得十分心動呢？ +10我喜歡
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