自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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陳年糗事之照相 (系列微小說八) 文/李洪田 快過年了，家里結婚和出嫁的哥姐們都攜家帶口回家串門。媽和爹商量，一大家子湊到一起不容易，找個便宜嘍嗖的照相館照一張相吧。 臨近約定照相的日子了，一家人都忙忙活活的開始拾掇自已，翻箱倒柜的甚至把百年不動的東西都翻個底朝天。我不知啥時聽誰說的，照相時燈光一閃就能把人的魂魄抓走，沒有了魂魄，人就活不長了。于是死活不肯照這個相。 那天，全家人利利索索歸歸整整的找好各自的位置，照相師傅也對好了鏡頭，萬事俱備只差我一個。爹媽知道我最聽大哥老姐的話，就讓他們來勸我。好說歹說，千央求萬許諾，算是把我哄到了照相機前。 盡管坐在大人身邊，回想起扎根腦海里的傳言，我還是有些忐忑。幸虧我遺傳了爹的智慧和媽的聰穎，當照相師傅喊一、二、三，我把眼睛一閉，終于沒看到那閃光的一刻，我暗自佩服自己的小聰明，慶幸自己終于躲過一劫并令全家上下皆大歡喜。 那是全家唯一的一張滿家子最齊的全家照，因為是頭一次照相，除我之外，每個人都是把眼睛瞪得圓圓的。這一雙雙圓亮的眼睛，似乎總在凝視著我們家族幸福美滿，福壽綿長的未來的美好生活。而我也用獨有的方式陶醉在自我的享受之中。 +10我喜歡
01 不得不承認，有些“病”真的是思考出來的，比如焦慮。一個人思慮過多，會迷茫，會焦慮，甚至還會變成行動的矮子，白白浪費了許多光陰。 幾天前，有一個讀者微信聯系我，說：“最近覺得很焦慮，年近三十，面臨房貸車貸養家的壓力，想轉行，換一個高薪的職業，卻不知何去何從?” 這位讀者一畢業就在國企工作，一干七年，穩定安逸，唯一的缺點就是薪水不高。 我問他：“你為轉行做過一些什么準備嗎?” 他想想，回復我：“沒有。畢業至今，七年的時間不但沒有為大腦添過養分，好像連大學所學也丟失了不少。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我又問：“你是今天才開始焦慮，覺得工資少?” “當然不是!”他的反駁來得很快，“其實一進單位，就知道這是個養老的地方，工資上不能指望太多，想過換工作，卻一直不知道干什么。去私企吧，覺得辛苦，自己英文也不怎么樣，況且不穩定;想過學會計，一聽注會要考那么多門，也嚇到了，就沒準備;前幾年，還想過跟朋友一起創業，但聽說創業也不容易，也作罷了……” 聽著他的心路史，我在想，七年的時間，在不忙的工作之余，足夠一個人學好一門外語，考一個注會，甚至可以回學校把碩士、博士讀出來了。如果真的創業，即使沒有成功，也早已積攢了一大把經驗、一大把人脈，不至于焦慮至此啊。 可是，他把時間花在了對前程的“思考”上，卻遲遲沒有做出決定，如今，只剩了焦慮。 02（美文精選網：www.meiwenjx.com） 最近接診的一個來訪者，大四學生言。她來訪的原因是大學即將畢業，不知道是考研還是就業。于是，數次的咨詢中，我們圍繞著這個主題展開了討論。 言一會兒說要去讀研，一方面喜歡學校的環境，想多待一段時間，一方面想跨專業考自己喜歡的哲學專業;一會兒又猶豫著還是先工作算了，畢竟，家里經濟也不太寬裕。 幾個月的時間，她在思考與左右搖擺中度過。自己糾結過，也多方尋求過朋友、學長學姐的建議，甚至還因為與父母意見不和，爭吵、冷戰過，鬧得很不愉快。 只是某一次咨詢，當我很認真地詢問她“考研也好，工作也罷，你這段時間做了哪些準備”的時候，她才恍然大悟，說：“一直以為，思考清楚了才能行動，可是突然發現，在還沒有想清楚、弄明白的時候，考研的日子越來越近，校園招聘的機會也越來越少，而自己什么都沒有做。” 你看，有時候，我們越思考，便越焦慮。 03 我們翹著二郎腿，刷著微信，追著網劇，一遍遍逛著網店，等待著“雙11”的折扣，焦慮著什么時候工資才能漲、房價才能降，卻唯獨沒有多讀一本書，多研究研究工作，為自己的職場加碼，為錢包增肥。 我們一面吃著火鍋，一面焦慮地跟閨蜜討論著長胖了怎么辦，皮膚變差了怎么辦，是不是再也不能穿漂亮的衣服、拍美美的照片，會不會被老公嫌棄，連長大的孩子都會覺得別人家的媽媽更好看，卻唯獨不肯起身去健身房，享受揮汗如雨的快感。 我們焦慮著老了怎么辦，誰來為我們養老，退休金夠不夠，兒子能不能靠得住，卻唯獨沒有從年輕時就加強鍛煉、養成健康的生活習慣，或者好好約一位保險經紀人聊一聊，為自己的后半生添一些保障。 你說，那還用問，想當然要比做容易嘍! 可是，想著如何節衣縮食，過后半個月的你;想著商場里那件漂亮卻昂貴的衣服，夜不能寐的你;想著天有不測風云，捂著存款省著錢的你，日子，就真的過得容易嗎? 是不是，想著想著，又焦慮了? 其實有時候，能治愈焦慮的，唯有起身行動。就像我的來訪者言，在意識到自己想得太多、做得太少后，就踏踏實實地上自習，準備起了考研，并間歇投著簡歷、跑幾場招聘會的時候，告訴我：“日子真的過得充實開心了很多。” 有時候，所謂選擇，不是思考的結果，而恰恰是行動的犒賞。 04 當然，這里所說的焦慮，并不是心理學上講的“焦慮癥”，二者有著本質的區別。焦慮是普通人都會有的情緒，而焦慮癥是神經癥的一種，需要尋求專業治療，并不能“簡單粗暴”地靠行動來治。 所以，答應我，如果焦慮成疾，不可自控，務必尋求專業的心理治療。如果不是，就立馬起身行動，好不好? 相信我，做得多了，焦慮自然就少了。 +10我喜歡
作者:逸塵幻雪 曾經聽過一個真實的故事，在60年代，有一對農村的夫妻，男的在家種地，女的在家織布，日子過的很是和美。突然有一天，男人瞞著女人偷偷的迷上了賭博，有時連活都不干背著女人出去賭，開始還能小贏一點錢，到后來男人幾乎逢賭必輸，最后男人把家里的錢都輸光了，女人才發現男人的陋習，開始和男人吵架，男人此時也意識到自己的錯誤，開始了收斂，重新回歸了生活，只是沒隔多久，男人又忍不住偷偷地開始賭，到最后男人把家里僅剩的幾匹布偷去賣了輸了，男人才意識到此刻的生活是多么的艱難，而此時的女人已經對男人恨之入骨，任憑男人怎么折騰，只是生活還是得繼續，而女人的內心里還是保留著對男人的那一絲絲期盼..... 生活總會有許多的不如意，我們每個人在自己的人生也不總是一帆風順，受傷了，跌倒了都不要緊，沒有誰總是那么平平坦坦，路在腳下，怎么去走，只有自己才能把握，而我們珍惜的那些溫柔與美好，總會是那么讓人留戀。 時光也許帶走了我們最寶貴的東西，但也讓我們學會了成長。回憶總是在記憶里，誰也不能回到過去，也不能改寫格局;生活的劇本，也沒有誰能譜寫。我們看著身邊發生的事，路過的人，誰又能保證，明天我們將再一次遇見。有人相信命運，所以認為一切都是早已安排，冥冥之中潛意識里，早已沒有了主見，生活的主角，演著的仿佛不是自己的戲份，有點像是一場夢，夢醒過后，一切都成空白。 世界很大，人生很遠，我們都只能一步一步徒行，青春的歲月，我們可以肆意去揮霍，等一個時機，總會讓我們明白，原來，人，一輩子也可以很長，路，也可以很遠，生活，也會有很多不如意。給自己一點安慰，給自己一點勇氣，時光帶走的我們不一定要強留，但還未溜走的，我們一定要自己把握，解不開的難題，總會有一個答案，或許不在你，也不在我，也許在某一個地方。 風過不會留下痕跡，雁過不會留聲，生活溜過了也不會有足跡，笑著去面對，給自己一點勇氣，也給自己一點信心，人生，沒有哭著過的道理，縱有諸多不如意，也請給自己一個笑著過的結局。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
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